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학습능력 향상을 위한 수면 아로마 요법에 대하여
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학습능력 향상을 위한 수면 아로마 요법에 대하여

최근의 연구는 학습과 기억에서 냄새의 역할을 조사합니다. 저자는 학습 및 수면 중에 아로마를 전략적으로 사용하면 실험실 밖에서도 시험 성능을 향상시킬 수 있음을 확인합니다.

 

요컨대, 최근의 연구에 따르면 새로운 지식을 습득하면서 향기를 맡고 같은 냄새가 나는 곳 옆에서 잠을 자면 나중에 정보를 쉽게 기억할 수있을 것이라고 결론을 내 렸습니다.

이전의 연구는 이러한 유형의 효과를 이전에 확인했지만 최근 논문은 실제 상황에서이를 설명 할 수있는 몇 안되는 문서 중 하나입니다. 연구자들은이 연구 결과를 Scientific Reports 저널에 발표했다 .

주르 겐 코른 마이어 (Jürgen Kornmeier) 박사는 다음과 같이 설명합니다.“향수의지지 효과는 일상 생활에서 매우 안정적으로 작용하며 목표에 따라 사용할 수 있음을 보여주었습니다.”

 

깨어있는 하루의 초마다, 정보는 종종 우리의 각 감각 (시각, 청각, 접촉, 미각 및 냄새)을 통해 동시에 일어납니다. 이 어지러운 협곡에서 뇌는 중요한 정보를 골라 내고 우리 주변에서 일어나는 일에 대한 일관된 그림을 만듭니다.

이 감각 정보 중 일부만 선택하면 단기 기억으로 이동하고 그 중 더 적은 부분이 장기 기억 장치로 이동하여 나중에 세부 정보를 불러올 수 있습니다.

새로운 것을 배우려면 단기 기억에서 장기 기억으로 세부 사항을 변환하는 것이 필요합니다.이 기억은 통합이라는 프로세스를 통해 발생합니다. 초기 연구에 따르면 수면 중 강화 는 기억을 쌓는 데 필수적입니다.

과학자들은 통합에 영향을 미치고 강화하는 방법을 이해하고 싶어합니다. 이를 위해, 그들 중 일부는 냄새를 맡았다.

진화 적으로 말하면, 후각은 가장 오래된 감각 중 하나입니다 . 그것은 감정과 기억을 다루는 뇌의 일부 와 밀접하게 연결되어 있기 때문에 특정 아로마가 크고 생생한 편안함으로 우리를 특정 시점으로 되돌릴 수 있습니다.

수년 동안 과학자들은 학습 능력을 향상시키기 위해 후각과 기억의 관계가 유용한 지 궁금해했습니다.

예를 들어, 2017 년 연구 에서 과학자들은 학습 과제를 수행하는 동안 참가자들에게 특정 냄새를 보여주었습니다. 그런 다음 모든 참가자에게 동일한 냄새가났습니다. 느린 파도 수면 중에 냄새를 제련 한 사람들은 빠른 안구 운동 (REM) 수면 중에 냄새를 제련하는 사람들보다 메모리 테스트에서 더 나은 성능을 보였습니다. 그들은 또한 과학자들이 처음에 악취를 나타내지 않은 사람들보다 더 나은 결과를 얻었습니다.

기억을 돕기 위해 아로마를 사용하는 아이디어는 안심할 수 있습니다. 그러나, 초기 연구에 따르면 연구원들은 작동을 위해 느린 수면 중에 냄새를 나타내야한다고 제안했습니다. 그러기 위해서는 최첨단 장비를 사용하여 잠자는 동안 개인을 추적해야합니다. 따라서이 기술은 일반 대중에게는 사실상 쓸모가 없습니다.

새로운 연구에서 연구원들은 이러한 유형의 기술이 실험실 밖에서 성공할 수 있는지 여부를 이해하기 시작했습니다.

 
 

조사를 위해 과학자들은 독일의 6 학년 학생들 54 명을 모집했습니다. 그들은이 참가자들에게 집에서 영어 어휘를 배우는 동안 장미 향이 나는 막대기를 옆에 두라고 요청했습니다. 학교 수업 중 학생들이 처음 어휘를 접한 후 일주일 만에 시험을 보았습니다.

과학자들은 학생들의 절반을 네 개의 실험 그룹으로 나눕니다.

그룹 1 : 냄새 신호에 노출되지 않습니다.

그룹 2 : 집에서 그리고 어휘 시험 중에 배우면서 향기에 노출되었습니다.

그룹 3 : 집에서 학습하는 동안과 시험 전 매일 밤 동안 향기에 노출되었지만 시험 중에는 그렇지 않았습니다.

그룹 4 : 집에서, 시험 전 매일 밤, 시험 중에 배우는 동안 향기에 노출되었습니다.

어떤 시점에서도 냄새 신호를받지 않은 나머지 학생들은 통제 역할을했습니다.

그룹 3과 4의 참가자는 그룹 1과 2의 참가자보다 테스트에서 훨씬 더 나은 성능을 보였습니다. 학습과 테스트 중에 아로마를 경험 한 그룹 2의 참가자는 혜택을 얻지 못했습니다. 이 결과는 수면 중 아로마 노출의 중요성을 보여줍니다.

"학생들은 학습과 수면 단계에서 향 스틱을 사용하면 학습 성공률이 약 30 % 크게 증가했습니다."

– 첫 번째 저자 Franziska Neumann

그룹 4의 개인은 그룹 3의 개인보다 약간 더 나은 성과를 보였지만 그 차이는 통계적으로 유의하지 않았습니다. 그러므로 수면 중에 아로마에 노출되는 것이 가장 중요한 요소 인 것 같습니다.

이 연구의 가장 중요한 발견 중 하나는 아로마가 밤새 존재하더라도 메모리 성능이 향상되었다는 것입니다. 이는 느린 수면 중에 냄새를 구체적으로 나타낼 필요가 없음을 의미합니다.

Kornmeier 박사는“이 결과는 일상적인 사용에 적합합니다.”라고 말합니다.

물론 54 명의 참가자를 대상으로 한 연구는 결정하기에 충분히 크지 않습니다. 그러나이 효과는 현재 잘 연구되어 왔으며, 악취와 기억력이 짝을 이루는 것이 일부 사람들에게 유용 할 것이라는 데에는 의심의 여지가 없습니다.

처음으로이 결과는이 기술이 실제 상황에있는 사람들에게 유용 할 수 있음을 보여줍니다. 이 프로토콜은 비교적 따르기 쉬우므로 더 많은 연구가 곧 이루어질 것입니다.

실험의 실제 설정으로 인해 특정 제한 사항이 내재되어 있습니다. 예를 들어, 과학자들은 집에서 장미 향기를 올바르게 사용하기 위해 참가자에게 의존해야했습니다.

연구자들은 또한 집에서 학습하거나 수면 중에 장미 향 스틱의 근접성을 제어 할 수 없었으며, 이는 각 학생이 다양한 방향의 아로마를 경험했을 수 있음을 의미합니다.

이 연구의 결과는 학습과 수면을 특정 아로마와 페어링하면 메모리 성능을 향상시킬 수 있다는 기존의 증거에 추가됩니다.

 


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