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껌을 씹어서 운동 효과를 높인다?
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껌을 씹어서 운동 효과를 높인다?

껌. 지루하거나 불안해하기 때문에 맛을 즐기거나 매우 감칠맛 나는 식사 후 빠른 해결책으로,

당신은 아마 당신의 인생에서 그것을 공유했을 것입니다. 

 

 그러나 츄잉껌은 우리가 고려하지 않은 놀라운 이점을 가져 옵니까?

 

최근 데이터 에 따르면 , 2017 년 한 해에만 미국에서 1 억 7,740 만 명이 풍선 껌이나 껌을 습관적으로 사용한다고 선언했습니다.

그러나 츄잉껌이 건강에 도움이되거나 위험에 처할 수 있는지 여부는 어느 정도 논쟁의 여지가 있습니다.

연구에 따르면 무설탕 껌은 특히 치아에 좋습니다. 부패 방지 출처 플라크 형성 신뢰할 수있는 출처.

한 논문은 또한 껌에 뭉친 것이 도움이 될 수 있음을 발견 스트레스 신뢰할 수있는 소스완화연구 저자는 가설에 따르면 뇌로의 혈류가 증가했기 때문일 수 있습니다.

 

그러나 포함한 다른 연구, 하나의 저널에 발표 된 식사 행동은 , 껌 씹는 습관은 과일 등 건강 간식에 대한 개인의 식욕을 감소하지만, 같은 칩과 같은 정크 푸드에 대한 선호를 억제하기 위해 아무것도하지 않았다 결론을 내렸다.

그러나 이제 일본 도쿄에있는 와세다 대학 스포츠 과학 대학원의 과학자들은 걷는 동안 껌을 씹는 것이 어떤 식 으로든 사람의 생리 기능에 영향을 줄 수 있는지 묻는 다른 방향으로 관심을 돌렸다.

 

유카 하마다와 와세다 대학의 동료들이 수행 한이 연구는 가장 작은 일일 습관 중 하나라도 자신의 신체와 에너지 사용에 영향을 줄 수있는 방법을 이해하려는 사람들에게 흥미로운 결과를 제공했습니다.

Hamada와 팀은 지난 주 오스트리아 비엔나에서 열린 비만 에 관한 유럽 의회 에서 결과를 발표했다 .

 
 

츄잉껌은 심박수를 증가시킵니다

연구 결과, 연구원들은 21-69 세의 남녀 참가자 46 명과 함께 일했습니다. 피고용인은 두 가지 다른 시험에 참여하기로 합의했습니다.

첫 번째 제품에는 1.5 그램의 껌 2 개와 킬로 칼로리가 3 킬로그램 씩 주어졌으며, 정상적인 속도로 15 분 동안 (1 시간 휴식 후) 걷는 동안 씹어 먹도록 요청 받았습니다.

두 번째 시험은 참가자들에게 1 시간 휴식 후 15 분 동안 자연적인 속도로 걷기와 동일한 행동을하도록 요청함으로써 "제어"상황을 만들었습니다. 이번에는 그들이 같은 성분을 함유 한 분말 만 삼킨다는 점을 제외하고 껌 펠렛.

매번 연구자들은 걷는 동안 참가자의 휴식하는 심박수와 평균 심박수, 그리고 어떤 거리와 보행 케이던스를 측정하거나 계산했습니다.

또한 평균 보행 속도와 체질량을 고려하여 각 참가자가 소비 한 에너지의 양을 계산했습니다.

흥미롭게도, 모든 참가자의 경우 걷는 동안 껌을 씹을 때 걷는 동안 평균 심박수가 증가했습니다.

 

휴식시의 심박수와 운동시의 심박수의 차이에 대해서도 마찬가지입니다.

나이가 많은 남성이 가장 큰 효과를 얻습니다

 

생물학적 성별 또는 연령 그룹에 따라 생리 학적 효과에 유의 한 차이가 있는지 이해하기 위해 Hamada와 팀은 이러한 요소를 고려한 일련의 분석을 수행했습니다.

따라서 그들은 참가자들을 남자와 여자, 그리고 젊음 (18-39 세) 또는 중년 및 나이든 (40-69 세) 그룹으로 나누었다.

그들은 껌을 동시에 씹으면 남자와 여자 모두 걸 으면서 평균 심박수가 더 높고 휴식 상태에서 움직이는 상태로 더 높은 심박수 변화를 보였습니다.

그러나 남성 참가자의 경우 껌을 씹는 시험에서 15 분 간격으로 이동 한 거리와 평균 보행 속도가 더 크게 증가했습니다. 이것은 여성 참가자의 경우에는 보이지 않았습니다.

또한, 40-69 세 연령층의 사람들은 잇몸을 씹는 실험에서 어린 나이에 비해 심박수가 더 크게 변했습니다.

"걷는 동안 껌을 씹는 것은 모든 연령대의 남성과 여성의 여러 신체적, 생리적 기능에 영향을 미친다"고 연구팀은 결론을 내렸다.

" 우리의 연구는 또한 걷는 동안 껌을 씹는 것이 특히 중년 및 노인 남성 참가자의 보행 거리와 에너지 소비를 증가 시킨다는 것을 보여줍니다."

 


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