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골프, 현명한 연습 테크닉 방법
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골프, 현명한 연습 테크닉 방법

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1시간 연습으로 10시간 효과를 내는 똑똑한 연습법을 소개합니다

1. 코스에서 사용하는 볼과 같은 볼로 연습하라

아마추어 골퍼들은 연습할 때 대부분 로스트볼을 사용한다. 그러나 상급 골퍼의 경우 대회에서 사용하는 볼과 같은 볼로 연습하려고 노력한다. 당신도 가급적 코스에서와 같은 볼로 연습하는 것이 좋다.

2. 치고 나서 생각하지 말고 생각한 후 쳐라

계획은 세우지 않고 드라이빙 레인지에서 샷을 해서는 안된다. 샷을 한 볼이 어떤 구질로 뻗어가든, 목적을 가지고 샷을 할 필요가 있다. 열정만 가지고 목표없이 볼을 마구 치는 경향이 있다. 그러나, 나이가 들어감에 따라 체계적인 연습이 실력을 빠르게 향상시키는 것을 깨닫게 된다. 만약 기본적인 스윙, 리듬 및 타이밍을 연습하고 있다면 6~8번 아이언 사이의 미들 아이언을 집중적으로 연마하라.

3. 볼을 칠 때 비디오를 이용하라

만약 당신이 볼을 잘 치고 있다면 스윙을 녹화하기 좋은 시점이다. 정확한 분석이 당신의 타이밍과 훌륭하게 조화됐을 때 스윙 동작이 어떻게 보이는지를 설명하는데 도움이 될 수 있다. 만약 비디오를 보고 자신의 스윙 동작에 긍정적인 요인이 무엇인지 찾아낸다면 절반은 성공한 것이다. 그리고, 스윙이 잘못될 때 문제를 찾아내기 더 쉬울 것이다.

4. 잘 칠 때까지 쳐라

볼을 만족스럽게 칠 때까지 연습 레인지에서 떠나지 않는다. 만약 원하는 대로 볼을 치고 있다면 멈춘다. 예를 들면, 한 라운드의 연습을 끝내는데 20분 정도 걸린다고 가정하고 스윙에 문제가 있다면 연습 시간은 2시간이 될 수도 있다. 하지만 우리는 모두 연습 스타일이 다르기 때문에 자신에게 맞는 느낌을 발견할 필요가 있다. 그것이 오히려 연습 레인지에 너무 오랫동안 머무는 잘못을 범하지 않도록 시간 제한을 두는 것을 의미한다.

5. 바람을 친구로 만들어라

맞바람 속에서 연습하는 것이 효과적이다. 왜냐하면 실수를 부각시켜 더 많은 것을 배울 수 있도록 하기 때문이다. 만약 바람을 등지고 볼을 친다면 볼은 더 똑바로 그리고 더 멀리 날아가겠지만 피드백의 관점에서는 도움이 되지 않는다. 특히 아마추어 골퍼에게 가장 좋지 않은 바람은 왼쪽에서 불어오는 바람이다. 왜냐하면 아마추어 골퍼들은 아웃에서 인으로 다운스윙하는 '오버 더 톱' 현상이 나타나는데 이로 인해 왼쪽에서 오른쪽으로 휘는 슬라이스가 더욱 심해지기 때문이다.

6. 모든 것을 연습하라

보통 아마추어들은 자신의 강점에 많은 시간을 보내는데 비해 약점에는 시간을 적게 투자하는 것을 종종 본다. 두 분야 모두 똑같이 연습해야 한다. 그다지 잘하지 못하는 것은 연습이 더욱 필요하며, 반면 장점도 무시해선 안되기 때문이다. 따라서 모든 것에 관심을 가져라. 당신의 백에 치기 꺼려하는 클럽이 있어서는 안된다. 또한, 루틴은 항상 동일해야 한다. 그리고, 연습할 때 항상 로브 웨지로 시작해 연습의 강도를 높인다.

7. 컬러 막대 몇 개를 구입하라

여러 연습 보조기구 중 단순한 막대가 어저면 가장 훌륭하고 다용도로 사용할 수 있는 기구다. 요즘 투어프로들은 거의 대부분 두 개의 막대를 가지고 다닌다. 막대를 지면에 눞히면 클럽이 어디를 겨냥하는지를 알 수 있다. 이때 하나는 발을 따라 놓고, 다른 하나는 클럽을 따라 놓는다. 다만 연습하는 날만 막대를 사용할 뿐 대회가 시작되면 꺼내지 않는다. 이는 대회 라운드를 시작하기 직전 테크닉은 잊고 느낌에 집중할 수 있기 때문이다.

8. 누구와 함께 연습하는지에 유의하라

친구나 지인들과 함께 연습한다면 누가 볼을 멀리 칠 수 있는지, 그리고, 누가 더 정확한지에 관해 도전 의식을 불러일으킬 것이다. 반면 프로들은 자신만의 연습 세션을 훌륭하게 실행한다. 따라서 당신도 연습장 구석에서 자신만의 방식대로 좀 더 철저하게 연습할 필요가 있다.

9. 코스에서 플레이하는 연습을 하라

플레이의 느낌을 중시해 코스에서 연습을 많이 한다. 같은 패턴의 연습은 쉽게 싫증날 수 있기 때문에 보통 레인지에서의 연습과 더불어 몇 개의 홀라운드를 연습 시스템에 포함시킨다. 레인지에서 볼을 친 후 코스에 나가 그것을 실험하는 것을 기대할 수 있다. 또 티잉 그라운드에서 실제로 해저드와 마주치는 것은 레인지에서 해저드를 상상하는 것과 불안감의 정도가 같을 수 없다. 레인지에서만 너무 많은 시간을 보내면 실전 감각이 떨어진다.

10. 당신에게 필요한 샷을 연습하라

만약 플레이하기 전 항상 레인지에서 드라이버로 몇 개의 훅 샷을 칠 수 있다면, 바로 티샷을 대비할 수 있다. 이처럼 골퍼들은 다음에 플레이 할 코스에 대해 생각하고, 그 상황에 필요하게 될 샷들을 연습하라. 약간의 연습을 해두면 실제로 그 샷을 쳐야 할 때 더 많은 자신감을 가질 수 있을 것이다.

 

 

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